仕事で疲れがちな肩回りの部位

庄野：いや、伸びました！

植田：ちょっとスッキリしません？

庄野：スッキリしました！

植田：簡単にできるんですよ、これ。

庄野：今日伸ばした筋肉は何でしたっけ？

植田：1種目が僧帽筋と菱形筋、2種目が棘下筋・小円筋・大円筋です。

庄野：言葉は難しいですけど、日頃の仕事で疲れがちな肩回りの部位です。

植田：パソコンやってると、めっちゃ疲れるところですね。毎日ストレッチをして快適なリモートワークを！

庄野：いいですね。ありがとうございます。では今日もトレーニングお願いします！

植田：はい！

【今日のトレーニング】
ベンチプレス30kg　15回×3セット
バタフライ20kg　15回×3セット
ラットプルダウン22.5kg　20回×3セット
バックハンドラットプルダウン22.5kg　20回×3セット
フェイスプル20kg　20回×3セット

＜TEXT／百合なな　イラスト／どろん＞

【庄野数馬】
プロアナウンサー（元山口放送・テレビ大阪アナウンサー）、ナレーター、実況者、司会者、話し方講師、プロインタビュアー。局アナ時代、プロ野球などのスポーツ実況をする傍ら、報道番組のメーンキャスターを勤める。NNSアナウンス大賞・新人賞他受賞
Twitter：@kazumashono

【植田知成】
栄養学と生理学の知識を身につけ、自らの身体で実践した経験を基にダイエットサポートを行う。フィジークコンテストやボディビルコンテストへの出場や、様々なイベントなどに参加し、自らの身体をアピールして、カッコイイ体や健康的な体作りをする人を増やす活動を行っている。「全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)」資格所持。「BEST BODY Japan2013 チャレンジカップ」ミドルクラス優勝など受賞歴多数
Twitter：@CLOVER_GYM