3週間だけ頑張ったら新しい自分になれる？

『面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本』（内藤誼人、明日香出版社）

　新しい自分になりたい。そう思ってはみても、行動を変えるのは容易なことではありません。やりたい、やらなければならない、けれど面倒くさいということをやるためのポイントは、「習慣」にしてしまうことです。

『面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本』は、習慣化のためにとにかく3週間続けてみようと呼びかけます。最初はつらくても、習慣にさえしてしまえば、面倒なことも苦痛を感じずにできるようになります。ぐうたらな自分を変えるため、まずは3週間だけ頑張ってみませんか？

怒りは抑え込むより「上手に伝える」

『怒りが消える心のトレーニング』（安藤俊介、ディスカヴァー・トゥエンティワン）

「また怒っちゃった……」と後悔したことはありませんか。『怒りが消える心のトレーニング』は、日本にアンガーマネジメントを導入した安藤俊介さんが、怒りをコントロールする方法を教えてくれます。

　アンガーマネジメントは、「怒らないこと」ではありません。ただ怒りを抑え込むだけでは、相手の言いなりになってストレスを溜めてしまいます。「上手に怒りを伝える」ことを目指せば、相手に適切にリクエストを伝え、状況を好転させることができるはずです。

　以上、「未来屋書店×本の要約サービスflier」コラボ棚の販売数ランキングから、5冊をピックアップして紹介しました。気になる本は見つかりましたか？ 読みたい本があったら、ぜひ本屋さんやflierのサイトで探してみてくださいね。

＜TEXT／本の要約サービス　flier（フライヤー）＞