久しぶりに体重を測ったら…驚がくの事実

今回指導してくれる植田知成トレーナー（写真右）

　正直言って期待より不安のほうが大きいが、おそらくこの機会を逃せば、何らかしらの成人病にかかって苦労する未来も見える……というのは建前で、少しでもやせたら多少はモテるようになるのではという本音？があった。

　いずれにせよ「パーソナルに通っている」というのは話のネタにもなりそうだし、ここは一念発起して挑戦してみることに。

　さて、今回指導してくれる植田知成トレーナー（@CLOVER_GYM）は、大手パーソナルジム勤務を経て、個人パーソナルジム「BODY MAKE GYM CLOVER」を六本木で開業。現役バリバリのボディビルダーでもあるため、そのメソッドには十二分の説得力がある。

　迎えたトレーニング初日、挨拶もそこそこに現状を把握するため体重測定を行うことに。同伴の詠氏の前で測るのは気が進まないが、やむをえない。そこで出た結果が……。

67キロくらいかと思っていたのに……

体重:71.2キロ（170センチ）
体脂肪率:19.7パーセント

　最後に測った時に何キロだったのかは、もはや覚えていなかったが、人生で最重量だろう。肥満とまではいかないものの、間違いなく標準ではない。それにしても案の定の結果ではあるが、改めて現実を突きつけられ、不思議と泣きそうになってくる。

トレーニング内容は大きく分けて4つ

バキバキの植田トレーナー。頑張ればこうなれるのかな……

　まるで思春期の若者のように落ち込む私をよそに今回の目標と内容についての説明が始まった。取り組む内容のは下記の通りだ。

・ジムでマンツーマン行う週2回の筋トレ（計16回）
・質の高い睡眠時間の確保
・PFCバランスの取れた食事
・筋膜リリース

　順を追って説明しよう。まずは「筋トレ」。先述の通り、植田トレーナーはボディビルダーとして、入賞経験も多々。こと鍛えることに関してさまざまな知見を持っているプロ中のプロである。筋トレのメニューについては、しっかりとしたベースはありつつも、個人に合わせたカスタイマイズをしているそうだ。

　運度不足気味の私に、事前マッサージを行い、筋肉を念入りにほぐしてから始めるとのことだ。足かけ2か月、計16回にわたって指導は続き、隔回でそれぞれ上半身と下半身を鍛えることに。