お尻の下に野球の硬球を置いてプレス

植田：まだまだこれからです。足をグッと持ち上げてもらうと、より効果が上がります。

庄野：あー!!! 余計な負荷が！

お尻の下に野球の硬球を置いて、プレスする

植田：気持ちいい？ 気持ちいい？

庄野：痛いしかないです……。けどこれで良くなるなら我慢できる。何秒？ 何秒、我慢したらいいですか？

植田：痛くなくなるまで。

庄野：いやいやいや、一生痛いよこれ。

庄野：（左側も同様に行う）

植田：まあ、右のほうが痛いですからね。

庄野：こっちは右側と全然違うんですよ。コリの左右のバランスが痛みでわかるんですよね。悪くないほうが早く痛くなくなるから、悪いほうを重点的にマッサージできるということですよね。

凝っちゃった筋肉をボールでほぐす

植田：庄野さんの場合は右のほうが、お尻が張ってるので、右をしっかり重点的にやりましょう。

庄野：この差が余計に良くないんでしょうね。

植田：左右のバランスが悪いと余計に悪くなっちゃう。

植田：今度は骨盤の足の付け根あたりを押します（庄野の足の付け根を押す）。

庄野：痛い、痛い、痛い！ このくだり前回もやった……。

植田：足の付け根にボールを当てていただきたいなと。奥の奥に、小殿筋という筋肉があるんですけど、こちらも凝っちゃっているので、ボールでほぐしましょう。ちょっとやってもらっていいですか？

庄野：今度は左からいきます。卵産み落としたウミガメの母みたいな感じっすね。（ボールを足の付け根に押し当てると……）あ！ 痛い！