歯医者への定期的な通院の効果は？

　さらに歯磨き粉や洗口液の選び方にも注意が必要とのこと。

「殺菌作用がある歯磨き粉や洗口液は口内の必要な細菌まで殺してしまい、せっかく治りかけている歯茎の小さな傷を悪化させてしまうこともあります。気分的にはすっきりするかもしれませんが、健康を考えればとてもおすすめはできません」

　自宅での対応の効果が乏しい一方で、定期的な通院の効果は？

「歯石を取ることは虫歯や歯周病の対策としては有効ではありませんが、口臭対策としては効果があります。歯や歯茎を長く健康的に保つには何よりも歯並びが重要。年を取ると矯正に前向きになる方は多くないですが、歯に関しては見栄えがいい状態が最も健康的な状態でもある。高齢になると多少、時間がかかるケースはありますが、それでも口内の健康のことを考えれば、いくつであっても歯並びの改善はするべきです」

　口内のコンディションは人生の充実度を大きく左右するだけに正しい健康法に基づいた習慣を一刻も早く身に付けたい。

＜口内衛生の真相＞

× 毎食後の歯磨き
○ 30回以上噛む習慣
× デンタルフロス
× 消毒効果のある歯磨き粉
× 洗口液
△ 歯石取り
○ 矯正

長尾周格氏

【長尾周格】
歯学博士。予防歯科を専門とする「稲毛エルム歯科クリニック」院長。著書に『歯医者の99%は手抜きをする ダメな歯医者の見抜き方 いい歯医者の見分け方』など

― 医者がやらない健康法 ―

＜取材・文／週刊SPA！編集部＞