「自信がない」、「人にうまく伝えられない」。程度の差こそあれ、誰もが不安は抱えている。その不安は、「心が弱い」「根性がない」といった精神論からではなく脳の働きによるもの。抱える不安を分析し、脳のメカニズムに合わせたトレーニングをすれば、「不安を力に変える」ことができる。

画像はイメージです（以下同じ）

　今回は「相手の話がきちんと聞けているか不安」、「他人に自分の意思がうまく伝えられているか不安」という悩みを抱えるあなたにおすすめの「発声力」の鍛え方について解説していこう。

「発声力」を強化したほうがいい人はこのタイプ！

□人前で話すことが苦手
□うつっぽい
□歌を歌うことが少ない
□電話対応ができない
□人の話が理解できない
□何度も聞き返してしまう
□1人の時間が長い

　ひとつでもついたら当てはまる！聴覚系＆伝達系脳番地をトレーニングしよう！

口下手なので人前で話すのが苦手…

イラスト／田川秀樹

　とても口下手で、人前で話をするのが苦手です。プレゼンの前日などは、いつも緊張して寝付けません。

　また、直前まで「暗記した内容を途中で忘れたらどうしよう」「答えられないような質問が出たらどうしよう」と思い悩み、ドキドキしてしまいます。

　人前に出るたびに不安と緊張感にさいなまれるのですが、対処法はありますか？（30代・男性）