TOPインフレキシブルヒップリフト 自宅できる下半身エクササイズ3選。寒い季節に代謝を高めよう 【インフレキシブルヒップリフト】 ① 仰向けに寝ます ② 膝を伸ばした状態でかかとを台の上に乗せます ③ バンザイ状態でかかとに力を入れてお尻を持ち上げます 前へ この記事を読む 次へ ツイート