「心の声」を聞けば、自然と動けるようになる

　いつものルーティンワークや瑣末なことはすぐに行動できるのに、悩みや課題を解決するためのキーアクションが先延ばしになってしまうということは、よくあることです。その場合3つの声を分けて「本当はどうしたい？」と問うことをおすすめしています。3つの声とは「頭の声、体の声、心の声」です。

■「頭の声」は、普段考えていることで、「～しなければならない」といった義務感
■「体の声」は、体の状態やコンディションを指します。肩がバキバキだ、喉が少し痛いなど
■「心の声」は、感じていること、気持ちで、「～したい」という欲求

　この3つの声を分けて聞いてみましょう。やる気が持続しない、なかなか行動できない、自分が思うようにいかないと悩む人の大半は、「頭の声」だけで仕事をしていることが多いのです。また、体調が安定しないと悩む人は、「体の声」を無視して自らを酷使していることが多いです。

　特に、悩みを解決したい場合は、3つの声のうち「心の声」を重点的に聞いてみてください。そして、50秒で自分の欲求を突き止めたら、10秒でいいので、すぐに行動する。たった10秒でも小さな行動をコツコツ続けていけば、やがて大きな変化につながっていきます。小さな一歩の積み重ねが、目の前のあなたの悩みを解決する突破口になります。

＜TEXT／大平信孝＞