「何でやりたいのか？」は自分で決めるしかない

ダースレイダー：じゃあ、甘いものが好きで、夜に起きてジュースを飲んじゃうっていうのをやめたいなら、なんでやめたいのかってところが大事。

　なんとなくだったら絶対続かないと思うし。例えば禁糖を1週間した後で、今また糖漬けに戻ってると思うんですけど、その1週間を終えたあとに食べた甘いものって、たぶんすごく美味しかったと思うんです。

　1週間糖を断つと、こんなにおいしくなるのかっていう意味では、1週間断ってから食べるってごちそう度が上がるっていう“良さ”があるよね。「毎日ダラダラと食べてたミルクレープが、1週間我慢して食べたらこんなにも旨いものなのか！」みたいなのがあれば、その感覚を味わうために、1週間断つっていう目標は立てやすくなると思う。

　そういう理由もないのに、ただ止めるとか、ただ決めるっていうのは、ある種、宗教を信じて神の命令に従うくらいの“何かしらの強制力”がないといけない。だけど、現在の世界は神様以外にもいろんな命令を出してくる、例えばコンビニのお菓子の棚みたいな（笑）。神より強い指令を出してくる人たちがいるんで、もう自分で決めるしかないと思うんです。

　自分で決めるには、それに対する思い入れを持つ。そのことに対して、感情を込められるかどうかが大事。だから、好きになれるところを自分でいくつか並べて、好きになる努力をすることが、続けられるコツだと思います。

＜構成／サジェリコフ　撮影／山口康仁＞