「1日の消費カロリー」は一般的な成人男性なら2,500～3,000kcal程度。より正確に知りたい場合は、摂取カロリーと体重変化から逆算するといい。例えば1週間の総摂取カロリーが21,900kcalで1kg太ったとする。7200kcalを多く摂ったために1kg太ったわけで、自分の消費カロリーは14,700kcal、つまり「1日の消費カロリー」は2,100kcalと逆算できる