在宅勤務中は昼寝の誘惑が

　早めに床に入った翌日は6時前に目が覚めることも多く、そのときは近所を軽くジョギング。夜更かしが当たり前だったころとは別人のような健康的な生活です。

「今はコロナの影響で月の半分は在宅勤務ですけど、生活のリズムは極力変えないようにしています。そのおかげなのかはわかりませんが、自宅に居る時間が増えた割にはそれほどストレスを抱えることなく過ごせています。近くにベッドがあるので昼寝したいって欲求に耐えなきゃいけないのは辛いですけどね（笑）」

　十分な睡眠を取ることは、ストレス解消だけではなく生活のリズムも整えてくれます。夜ちゃんと寝るだけなのでシンプルですし、これならすぐに試すことができそうですね。

＜TEXT／トシタカマサ　イラスト／カツオ（@TAMATAMA_GOLDEN）＞

－［ストレス発散な話］－