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デスクワークに負けない強い体に。体幹を鍛える「ピラティス」2つに挑戦

ピラティス

② ゆっくりと骨盤を反ったり丸めたりを繰り返します。この時、腰より上の背骨だけの運動にならないように気をつけましょう(10回2セット目安)