右左前後、どこにも傾いていないニュートラルな姿勢を見つけるために、お尻の位置を動かさずに、上半身をメトロロームのように左右にゆっくりと振る。最初は大きく、徐々に小さく、呼吸を止めずに7、8度動かし、中心と感じたところで止める（次へ）