TOPフロントクランチ 腹筋ビギナーに告ぐ。これで解決、腹割りトレーニング ※起き上がる時は息を吐いて、下がる時は息を吸いましょう。トレーニング中は常に腹圧を高めに。呼吸が浅くなってもOK 前へ この記事を読む ツイート