習慣化を身につけるポイントとは？

取材はたむらさんが代表を務めるテレビ制作会社「ベイビー・プラネット」で行われた

――それならすぐに勉強を再開できますね。多忙な若手サラリーマンや、時間的な制限がある人はどうしたらよいでしょうか？

川下：習慣化の法則にはポイントがあって、それは早朝なんです。少し早起きして朝のうちに80～90％を片付けてしまえばいいんです。夜になると意志の力が消耗しているので、やる気のある日は日課をこなせるかもしれないですが、疲れているとつい「明日やればいいか」と思ってしまいがちです。

　朝のうちにノルマをこなしていると、小さな充実感から1日をスタートさせることができます。朝活なんて言葉もありましたが、あれは習慣化的にも大正解です。朝は1人の時間をつくりやすいので、そこでリズムをつくることができたらしめたものです。

⇒次回、＜あの慎吾ママはどう生まれた？ヒット企画は“普通の人”が思いつく＞に続く。

＜TEXT／永田明輝　撮影／山川修一＞