早期加齢臭を予防するには？

　早期加齢臭はどのようにケアすればいいのでしょうか。

「まずは皮脂を過剰に分泌させないことです。皮脂の原材料は血液中の中性脂肪。中性脂肪が多い人ほど皮脂の分泌が多くなってしまうんです。中性脂肪には体温を保つなどの重要な役割があります。しかし、血液中で基準値以上の量になると、血管が詰まりやすくなり、脳卒中などのリスクが高くなるなど、悪影響を及ぼします」

　健康のためにも、中性脂肪の量は気をつけたいポイントです。

「中性脂肪は油物の取りすぎ、お酒の飲みすぎ、糖質のとりすぎなどで増えてしまいます。一見健康そうな若者でも、基準値以上の数値であることが珍しくありません。特に外食や付き合いでの飲酒量が増えがちな20代、30代ビジネスマンの方は注意が必要です」

居酒屋では海藻サラダ、トマトスライスを

内科医・認定産業医の桐村里紗さん

　また、体内の中性脂肪を酸化させないことも重要なのだそう。

「野菜や海藻には酸化を抑える抗酸化物質が豊富に含まれています。外食の多い若い世代では、普段はなかなか手が伸びないかもしれませんが、居酒屋ではまず海藻サラダやトマトスライスなどを頼んでみるなど、意識的に摂取することでニオイを抑えられるでしょう」

　さらに、ストレスを溜めないこともニオイ対策に効果的だといいます。それはなぜでしょう？

「ストレスを受けると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。コルチゾールは活性酸素を発生させるので、これも皮脂を酸化させる原因になります。対策としてはリラックスできる時間をつくること。スポーツやエクササイズ、入浴などがおすすめですよ」

自身の体臭のチェックする簡単な方法

　ここで気になるのは「自身の体臭のチェック方法」。

　自分の体臭に気づかず、知らず知らずのうちに周りを不快にしているという状態は避けたいものです。

「クローゼットをあけて、ニオイを嗅いでみるという方法が有効です。クローゼットの中には衣類についたニオイが充満しています。もしもクローゼットをあけて変なニオイがするようなら要注意です」

　これなら、自宅でこっそり体臭チェックができますね。