朝の「質」が1日を決める

『毎日がうまくいく 朝のスイッチ』（あさ出版）

　みなさんは、「自分の表情はコントロールできている」と思っているかもしれませんが、実際は心とは裏腹な表情をしてしまいます。そして、それを相手がこちらの意図とは違う受け取り方をしてしまう。それが周りから邪魔をされる原因であったりするわけです。

　このスイッチを習慣づけてやることで、自分の顔も自分の内面と一致して、不快なことも、意欲や喜びも、こちらの思っていることを相手にストレートに伝えることができるようになれば、次第に仕事でもプライベートでも、人に邪魔されることがなくなっていくことでしょう。

「朝の『質』が1日を決める」と私は考えています。朝のちょっとしたルーティンが、心と体をラクにし、1日の「質」を高めてくれる……。あなたも「朝のスイッチ」で「質」の高い毎日を送ってみませんか？

＜TEXT／心理カウンセラー　大嶋信頼＞