TOP横臥位 肥満予防にも効果あり。男の「骨盤強化」トレーニング ③ お尻より後ろで脚を上げていきます。この時、お尻が絶対に後ろに傾かないように気をつけましょう。 (※10回2〜3セット/1日) 前へ この記事を読む 次へ ツイート