TOPインフレキシブルヒップリフト 自宅できる下半身エクササイズ3選。寒い季節に代謝を高めよう 【インフレキシブルヒップリフト】 ④ 骨盤を完全に持ち上げたら、ゆっくりと床方向にお尻を下ろします ⑤ お尻が床に着くギリギリのところで止め、再度持ち上げます(※10回3セット/1日) 前へ この記事を読む 次へ ツイート