bizSPA!

芸能人がSNSで「腕立て伏せ」に続々挑戦。最も効果的なやり方は?

腕立て伏せ

③ 肘が約90度まで曲がったらストップします

この体勢がとれたら、あとはここまでの手順を逆再生するように①の形へ戻っていきます