TOP澤畑ちぐさ 肩こりや腰痛「テレワーク疲れ」に効くヨガのプログラム。初心者でもOK 息を吸い込んだ後、今度は息を吐きながら手を一歩ずつトコトコと歩かせるようにして、身体を前に倒します 前へ この記事を読む ツイート