TOP大腿四頭筋 正しく効率いい筋トレ「パーフェクトスクワット」のススメ 【大腿四頭筋ストレッチ】① 右足と左足を前後に大きく開いて立ちます。後ろ脚の膝を床につけたら、後ろ脚の膝を曲げます この記事を読む 次へ ツイート