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パワフルボディになれるトレーニング、最も効率がいい2選

ランジトレーニング

前脚側のお尻に効果を感じられないor後ろ脚の前ももに効果を感じる場合は重心が後方にいき過ぎている可能性があります。今一度前方に体重をかけられるようにしましょう