ねじった子供のポーズ
膝を開いた正座から上体を前に倒し、骨盤の向きは保ったまま上半身をねじる。右肩を床につけ、手のひらを上向きにして伸ばす。左腕は腰の後ろへ回し1～2分静止。逆も同様に