bizSPA!

コロナ期のうっ憤を晴らす。自宅で始めたい簡単ストレッチ3つ

ドッグ

背骨を柔らかくするストレッチ
③ 背中を反らしきったら息を吸って、今度は息を吐きながら背中を丸めます