TOPトレーニング スキマ時間でできる「体幹トレーニング」で気分もリフレッシュ 2. 足を肩幅よりも少し広くし、スクワットをするようにお尻を後ろに引いて腰を落とします 前へ この記事を読む 次へ ツイート