TOP自衛官 「自衛隊式トレーニング」で効率よく体力アップ。オリンピアンもやったプログラム3つ 『MAMOR別冊 自宅で簡単! 自衛隊式エクササイズ』(扶桑社ムック) 前へ この記事を読む 次へ ツイート