TOP肩周りのケア デスクワークで肩・首がツラい!こり固まった筋肉をほぐす簡単ストレッチ4つ ②体の後ろに手を回して手を組みます。手の平は下から返し、床(地面)に向けて腕を挙げて肩甲骨を寄せていきます 前へ この記事を読む 次へ ツイート