TOP澤畑ちぐさ 自宅で気持ちよく汗を流そう。「腰回りの疲れ」に効くヨガのプログラム 呼吸を繰り返しながら、反対側の手を斜め上に伸ばします。この時は、脇腹が伸びていることを意識しましょう 前へ この記事を読む 次へ ツイート