TOP澤畑ちぐさ 自宅で気持ちよく汗を流そう。「腰回りの疲れ」に効くヨガのプログラム 背骨を伸ばしたまま、膝を伸ばしてかかとをつけます。背中が丸くならないように注意しましょう 前へ この記事を読む 次へ ツイート