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自宅で気持ちよく汗を流そう。「腰回りの疲れ」に効くヨガのプログラム

澤畑ちぐさ

膝を立てて状態を起こしたら、骨盤の位置を確認します。左の骨盤が上がりやすい傾向がありますが、どちらかに曲がることがないようしましょう