肥満予防にも効果あり。男の「骨盤強化」トレーニング
デスクワークは「肩こり・腰痛」の原因に。ストレッチで一発解決
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体の疲れや怪我を予防。自宅ですぐできる「背筋トレーニング」
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デスクワークでつらい腰痛に。座ったままできる「簡単エクササイズ」2種類
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