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たるんだ体を引き締めよう。モテる「ヒップライン」を作るストレッチ4つ

横臥位中臀筋エクササイズ

【中臀筋エクササイズ】
① 横向きに寝ます(この時、動かす脚は身体のラインよりも後ろにあるように)
② 足首を90°に固定し、爪先を正面に向けます